「ダイエットのコツ」 とかけて
「アナウンス学校の補習授業」 ととく
そのこころは
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そのこころは
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「飲込み遅くよく噛んでて、時間かけ咀嚼」
《コメント》
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結局、去年１年間で１７キロ痩せた。
身長１７０センチで７６キロだったのが、
今では５９キロである。
コツは「よく噛む」こと。
私の場合、一口３０回噛むようにしている。
肥満で悩んでいる人は、騙されたと思って、
少し食事を減らして、この一口３０回噛む
を挑戦してほしい。３週間続けて、
体重が１キロ減れば、途端にダイエットが
面白くなってくる。そして、いろいろ研究
するようになる。私の場合、カロリー計算や
背筋を伸ばすスクワットなどをやるようになった。
健康診断の数値も全て適正値になった。
肥満で悩んでいる人は、ぜひお試しあれ。
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