「自慰行為」 ととく
そのこころは
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そのこころは
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「抜く時、オカズ前に汁出るだけ」
《コメント》
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炭水化物を抜くダイエットは未だに
賛否両論あるみたい。
私は去年１年間で１７キロ痩せたが、
３食とも米をきっちり食べていたよ～ん。
私の「一口３０回噛む」ダイエット法に
米は欠かせない。なぜなら、米は、
けっこう噛み続けることが容易な
食べ物だからだ。
米や野菜や皮付きの果物（柿、
りんご、梨など）は慣れれば、
３０回噛むのが易しく、簡単に満腹感
を得られる食材なんだよね。
米を始めとする炭水化物を好きな人は
無理に抜くことはないと思う。
我慢してたらダイエットは続かないからだ。
炭水化物を抜いても苦しくない人だけ、
抜いてダイエットすればいいと思うよ。
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